خبر هلث



وزن مناسب چقدر است؟

 

مردم زیادی به دنبال جواب این سوال هستند:باید چند کیلو باشند؟

اما یک وزن ایده آل سالم برای هر شخص وجود ندارد به علت اینکه عوامل متفاوتی مثل سن, نسبت چربی-عضله,قد,جنسیت,توزیع چربی بدن و شکل بدن بر روی وزن مناسب هر شخص اثر میگذارند.

 

داشتن وزن بیش از اندازه افراد را در خطر ابتلا شدن به مشکلاتی از جمله چاقی,دیابت نوع 2, فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی قرار می دهد.

 

هر شخصی که دچار اضافه وزن است ااما دچار مشکلات سلامتی نمی باشد. محققین عقیده دارند که شاید داشتن اضافه وزن در وظعیت کنونی سلامتی فرد اثر نداشته باشد اما در  صورت مدیریت نکردن اضافه وزن ممکن است مشکلاتی در آینده بوجود بیاید.

 

در ادامه مطلب با ۴ روش برای بدست آوردن وزن مناسب خود آشنا می شوید.

ادامه مطلب


چگونه در برابر کروناویروس از خود حفاظت کنیم؟

 

اگر اخیرا خبرها را دنبال کرده باشید به احتمال زیاد در مورد کروناویروس جدید شنیده اید.که یک گونه جدید از این خانواده ویروس ها است و در چین پدیدار شده و اکنون در نقاط مختلفی از جهان پراکنده شده است.

 

در حالی که کرونا ویروس ها معمولا مشکلات جدیی به وجود نمی آورند(آنها اثراوقات علت سرماخوردگی های معمولی هستند).در ۲۰ سال اخیر ۳ نوع این ویروس ها-از جمله ویروس جدید با نام nCoV-2019 - باعث بوجود آمد بیماری های شدید, مشکلات تنفسی, نارسایی تنفسی و حتی مرگ شده اند.

 

یکی دیگر از مثال های کرونا ویروس های کشنده SARS است اما این نکته قابل یادآوری است که سارس مشابه با nCoV-2019 نیست

در حال حاضر سازمان بهداشت جهانی به علت گسترش این ویروس وظعیت اضطراری اعلام کرده است.

 

در ادامه مطلب چگونی حفاظت از خود در برابر این ویروس توضیح داده شده است.

ادامه مطلب


وزن مناسب چقدر است؟

 

مردم زیادی به دنبال جواب این سوال هستند:باید چند کیلو باشند؟

اما یک وزن ایده آل سالم برای هر شخص وجود ندارد به علت اینکه عوامل متفاوتی مثل سن, نسبت چربی-عضله,قد,جنسیت,توزیع چربی بدن و شکل بدن بر روی وزن مناسب هر شخص اثر میگذارند.

 

داشتن وزن بیش از اندازه افراد را در معرض خطر ابتلا شدن به مشکلاتی از جمله چاقی,دیابت نوع 2, فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی قرار می دهد.

 

هر شخصی که دچار اضافه وزن است ااما دچار مشکلات سلامتی نمی باشد. محققین عقیده دارند که شاید داشتن اضافه وزن در وظعیت کنونی سلامتی فرد اثر نداشته باشد اما در  صورت مدیریت نکردن اضافه وزن ممکن است مشکلاتی در آینده بوجود بیاید.

 

در ادامه مطلب با ۴ روش برای بدست آوردن وزن مناسب خود آشنا می شوید.

ادامه مطلب


 

روزیگلیتازون دارویی است که برای درمان دیابت نوع2 تهیه شده است.سازمان غذا و داروی آمریکا(FDA)این دارو را در سال 1999 با نام آواندیا تایید کرد.

اگرچه اروپا به دلیل نگرانی در مورد اثرات منفی این دارو بر روی سلامت قلب استفاده از را به حال تعلیق در آورده و آمریکا نیز مصرف آن را محدود کرده .تحقیقات در مورد امنیت استفاده این دارو با نتایج متفاوتی همراه بوده است.

 

تحقیقی که در ادامه مطلب خواهید خواهد از داده های معتبر استفاده کرده است تا اثرات این دارو را بر روی سلامت قلبی عروقی بررسی کند.

ادامه مطلب


فرق پروتئین های حیوانی و گیاهی چیست؟

 

پروتئین ها بخش ضروری رژیم غذایی هستند.آنها به ساخت,تعمیر و نگهداری ساختارهای بدن کمک می کنند.غذاهایی با منشا  گیاهی و حیوانی میتوانند پروئین داشته باشند اما این دو نوع پروتئین کمی با یکدیگر متفاوت هستند.

پروتئین ها در سرتاسر بدن وجود دارند,در همه چیز از عضلات گرفته تا استخوانها, پوست و مو.بدن نمی تواند پروتئین ها را ذخیره کند بنابراین پروتئین لازم برای این فعالیت ها مستقیم از غذاها تامین می شود.

پروتئین ها از آمینواسیدها بوجود آمده اند.بدن هر فرد برای عملکرد درست به میزان متعادلی از ۲۲ نوع آمینو اسید نیاز دارد.

بدن ۹نوع از این آمینو اسیدها را نمی تواند بسازد.که به آنها آمینواسید های ضروری گفته می شود.

یک منبع پروتئینی کامل اشاره که غذایی دارد که شامل تمام این ۹ دسته آمینواسید باشد

داشتن یک تعادل بین مصرف تمام آمینواسید ها به بدن این امکان را می دهد که عضلات را بسازد و بعد از فعالیت های فیزیکی به سرعت فرایند ریکاوری را انجام دهد و به حالت اولیه خود برگردد.

دانستن تفاوت بین پروتئین های گیاهی و جانوری برای هرکس که می خواهد بداند که آیا یک رژیم غذایی سالم دارد, ضروری است

در این مطلب, ما نگاهی به تفاوت بین پروتئین های گیاهی و حیوانی می اندازیم.همچنین تاثیرات هر دسته را در سلامتی بررسی می کنیم و بهترین منابع هر کدام را فهرست می کنیم.

 

ادامه مطلب


 

بیماری پارکینسون یک اختلال در دستگاه عصبی است که حدود ۱ درصد از افراد با سن بیش از ۶۵ سال را تحت تاثیر قرار می دهد.علائم این بیماری معمولا به آرامی طی چندین سال رشد می کنند.این علائم در ابتدا می توانند نامحسوس باشند بنابراین علائم اولیه این بیماری به راحتی مورد بی توجهی قرار می گیرند.

اگر شخصی متوجه وجود نشانه های بیماری پارکینسون در خود شد.باید بلافاصله توسط یک پزشک مورد بررسی قرار بگیرد. درمان زود هنگام می تواند شرایط را در طولانی مدت بهبود بخشد.

در این پست ما ۱۳ نشانه اولیه بیماری پارکینسون را بررسی خواهیم کرد

 

ادامه مطلب


 

متابولیسم یا سوخت ساز نرخی است که بدن برای تامین انرژی خود کالری ها را می سوزاند.سرعت متابولیسم به عوامل متعددی شامل سن، جنسیت، چربی بدن، حجم عضله، سطح فعالیت، و ژنتیک بستگی دارد.

درحالی که یک فرد کنترلی بر روی جنبه های ژنتیکی متابولیسم ندارد، چندین راه برای کمک به افزایش سرعت سوختن کالری ها وجود دارد.

در این مطلب ۹ روش که متابولیسم یا سوخت و ساز را افزایش می دهد، خواهید آموخت.

ادامه مطلب


آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها